روز پاسدار، روز جانباز و روز آزاده گرامی باد
در این مراسم مدح اهل بیت علیهم السلام با حضور خانم آقایی بیان شد
و خانم صدیقی ضمن تبریک این اعیاد به مبحث استرس، عوامل و کنترل آن پرداخت
صدیقی گفت: استرس یک تجربه هیجانی منفی است که همراه یک سری واکنش های زیستی است. همچنین پیامد فرایند ارزیابی فرد از تجارب (تنش آفرین) است، ارزیابی افراد با یکدیگر تفاوت دار و تفاوت های فردی، رابطه فرد با محیط و فرایند ارزیابی فرد (شیوه ارزیابی مهم ترین ملاک در استرس است) باعث میشود تجربه ما از استرس تفاوت داشته باشد
ایشان در ادامه گفت: افرادی که مدیریت استرس دارند دارای عاطفه مثبت (عاطفه مثبت بیان کننده مسئولیت لذت بخش در برابر ملالت است، رابطه اشتیاق و پیشروی به سمت اهداف بیشتر است)، سبک تبیین خوش بینانه، سرسختی می باشند.
وی افزود: افرادی که کنترل استرس دارند:1.خودکارآمدی و باور قلبی به توانمندی های خود در موقعیت.2.افرادی ک خودکار آمدی بالا دارند مشکلات و چالش های زندگی را فرصت میدانند و مهارت خود را بالا می‌برند.افرادی که خودکار آمدی بالا دارند موانع، سریع دلسردشان نمیکند.افرادی ک خودکار آمدی ضعیف دارند تمرکزشان رو شکست است و آدم هایی هستند که از چالش قرار میکنند.
صدیقی در پاین افزود: برای اینکه اعتماد ب نفس را بالا ببریم: 1.به ظاهر خود اهمیت دهیم. 2. مثبت فکر کنیم.3. خودمان را بشناسیم.4. مثبت عمل کنیم
5. مهربانی و سخاوت داشته باشیم. 6. قبل از انجام هرکاری آمادگی داشته باشیم.7. تغییر عادت های ناپسند.8. لبخند بزنیم.9. داوطلب پذیرفتن مسئولیت شویم
10. داشتن هدف و معنا در زندگی.11. حس طنز داشته باشیم (همیشه دیدگاه جدی نداشته باشیم).تکنیک های رفع استرس: تکنیک های آرام سازی (نفس عمیق،آرام بودن،نوشیدن آب،ورزش،مواظبت از تغذیه)
.png){kind=logo}